respirație, dureri în piept sau durere.
Creștere prelungită și semnificativă a tensiunii arteriale (posibil o criză hipertensivă).
Continuă să citești pe pagina următoare. 1. Alege o dietă prietenoasă cu inima:
dieta DASH sau dieta mediteraneană: bogată în fructe, legume, cereale integrale și proteine slabe. Limitează aportul de sodiu: urmărește să consumi sub 1.500 până la 2.300 mg pe zi. Crește aportul de potasiu: banane, spanac, cartofi dulci, fasole. 2. Rămâi activ
fizic dedicând 150 de minute pe săptămână activităților fizice de intensitate moderată (mers vioi, ciclism).
Fă antrenament
