mai semnificativ.
4. Limitează consumul de alcool.
Alcool: maxim 1 pahar pe zi pentru femei, maximum 2 pahare pe zi pentru bărbați.
Fumatul deteriorează vasele de sânge; Renunțarea la fumat îmbunătățește rapid tensiunea arterială.
5. Gestionează stresul:
practică mindfulness, fă exerciții de respirație profundă, yoga sau dedică-te hobby-urilor.
6. Monitorizează regulat.
Prin vizitele la domiciliu, poți identifica tendințe și evalua impactul schimbărilor în stilul de viață.
Mergi la pagina următoare. Când ar trebui să văd un doctor?
Continuați cu măsurătorile ≥ 130/80 mmHg
Simptome precum durere de cap, dificultăți de
