sfaturi medicale, pot promova starea vezicii urinare și pot ajuta la reducerea urgenței urinarii nocturne.
1. Ovăz
Ovăzul este blând, sățios și bogat în fibre. Fibrele sunt importante deoarece constipația poate pune presiune pe vezică urinară și poate agrava simptomele urinare. Institutul Național pentru Îmbătrânire explică faptul că un exces de scaun în colon poate comprima vezica urinară și poate împiedica extinderea corectă a acesteia.
Un bol de fulgi de ovăz dimineața poate promova o digestie lină fără a irita vezica urinară. Alege fulgi de ovăz simpli în loc de
