repede decât înainte la urcarea scărilor – Brațe și coapse care par mai puțin tonifiate – Împiedicări repetate sau pierderea echilibrului – Oboseală persistentă, fără o cauză aparentă
Dacă recunoști câteva dintre aceste simptome, este indicat să consulți un medic. E mai bine să acționezi din timp.
Măsuri practice pe care le poți lua
Fă mișcare – fie și puțin – în fiecare zi
Nu e nevoie să devii atlet peste noapte. O plimbare în pas vioi, câteva genuflexiuni în bucătărie, ședințe de yoga sau Pilates… Zece minute pe zi fac o diferență reală.
