simple pentru un somn mai bun
Indiferent de poziția preferată, iată ce recomandă specialiștii pentru o noapte mai odihnitoare:
– Evită mesele copioase cu două ore înainte de culcare – Ridică ușor capul dacă apare refluxul gastric – Respectă un program de somn regulat – Creează un mediu propice relaxării
Mici ajustări care îți pot transforma nopțile… și diminețile.
În cele din urmă, cea mai bună poziție este cea care îți permite să te trezești odihnit și plin de energie!
