de sarcină poate crește riscul de malformații congenitale, cum ar fi defectele tubului neural. În plus, potrivit cercetătorilor irlandezi, deficitul matern de vitamina B12 crește riscul de naștere prematură sau avort spontan.
Ameliorează simptomele depresiei: Deficitul de vitamina B12 reduce producția de serotonină, cauzând schimbări de dispoziție, inclusiv episoade depresive. Rolul vitaminei B12 este de a sintetiza și metaboliza hormonul responsabil pentru menținerea unei dispoziții bune, iar deficiența sa trebuie corectată prin dietă și suplimente alimentare, așa cum este recomandat de un specialist.
Piele, păr și unghii sănătoase: Nivelurile optime
O femeie peste 40 de ani are nevoie de vitamina B12 ca aerul! Iată semnele de avertizare ale unei posibile penurii.
