apă fierbinte va rezolva problema. Obține mai mult potasiu:
Află mai multe
Ceaiuri din plante relaxante
Ierburi și condimente
Sfaturi nutriționale
Administrarea mai multor potasiu seara ajută la reducerea balonării și favorizează tranzitul intestinal.
Adaugă coriandru în preparatele tale – ajută la dezumflarea stomacului și la promovarea digestiei. Evită să mănânci în exces seara: se recomandă să te oprești din mâncat cu 2-3 ore înainte de culcare.
Fă puțină activitate fizică:
Chiar și după o zi lungă de muncă, încearcă să mergi cel puțin 15-20 de minute. Evită produsele
