bine este să începem cu mișcări simple și apoi să creștem treptat timpul sau frecvența pentru a evita oboseala inutilă.
Încălțămintea nepotrivită complică fiecare pas
Nu ne gândim întotdeauna la asta, dar ceea ce purtăm în picioare are un impact semnificativ asupra stabilității. Pantofii prea lați, cu talpă netedă sau papucii prea moi pot transforma podelele obișnuite în suprafețe alunecoase.
Încălțămintea închisă, confortabilă, cu talpă antiderapantă și suport bun pentru călcâi este ideală. Fie că este în interior, fie că este în aer liber, este mai bine să prioritizăm
