verdețuri cu frunze verzi oferă fibre, magneziu, potasiu și alți nutrienți. De asemenea, sunt în general mai puțin iritante decât alimentele picante, acide sau foarte procesate.
Le verdure a foglia verde possono contribuire a mantenere un peso più sano e una migliore digestione. Questo è importante perché il mantenimento di un peso sano è uno dei consigli per la salute della vescica raccomandati dal National Institute on Aging.
Provate ad aggiungere verdure a zuppe, frittate, riso o insalate. Se le verdure crude causano gonfiore, cuocetele leggermente.
7. Patate dolci
