asemenea, o listă de alimente pe care le poți consuma acasă datorită valorii lor nutriționale. El subliniază preferința pentru unele alimente în detrimentul altora. Aici
Iată diferitele tipuri de alimente și beneficiile lor:
Surse de proteine: piept de pui, curcan, vită (cel mult de două ori pe săptămână), ouă, somon, pește gras și fructe de mare. Surse de grăsimi sănătoase: măsline, ulei de măsline, avocado, ulei de cocos și nuci. Surse de carbohidrați: cartofi dulci, quinoa. Surse de vitamine și minerale: fructe și legume. Pe lângă aceste sfaturi, iată o
