de ghimbir proaspăt
1 linguriță de miere (opțional)
1 cană cu apă caldă
Pregătire
pas cu pas 1. Începe cu semințele
Puneți semințele de in și chia într-o cană sau borcan. Ambele sunt bogate în fibre solubile și insolubile, care îmbunătățesc consistența scaunului și susțin un tranzit intestinal mai lin.
2. Adaugă
măr
Încorporează mărul tocat. Merele conțin pectină, o fibră moale de curățare care ajută la reglarea florei intestinale și detoxifiază ușor colonul.
3. Adaugă ghimbirul
. Pune felia de ghimbir proaspăt în amestec. Cunoscut pentru proprietățile sale digestive și
