doresc să slăbească.
Continuare pe pagina următoare.
Acest aliment creează o senzație puternică de sațietate imediat după consum, ceea ce nu determină să mănânce mai puțin și să faciliteze controlul greutății și pierderea în greutate. Acest beneficiu se datorează capacității semințelor de chia de a lega apa.Potrivit Sarei Abu-Sabbah, o renumită nutriționistă peruană, doza zilnică recomandată de semințe de chia este de doar o lingura. Această cantitate mică este recomandată deoarece semințele de chia sunt un aliment relativ bogat în calorii care pe lângă nutrienți, conținut și carbohidrați,
